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Quel Yoga Choisir ?
Yoga | Intensité physique | Respiration (souffle) | Rythme | Objectif principal |
|---|---|---|---|---|
Ashtanga Yoga | ⚫ Très élevée | Dynamique, profonde | Très rapide, intensif | Force, endurance, purification |
Vinyasa Yoga | 🔴 Élevée | Fluide, synchronisée avec mouvements | Rapide, dynamique, fluide | Énergie, endurance, tonification |
Hot Yoga | 🔴 Élevée | Profonde, régulière en milieu chaud | Soutenu, répétitif, intense | Détoxification, souplesse, endurance |
Iyengar Yoga | 🟡 Modérée | Contrôlée, consciente | Lent, précis, tenue des postures | Alignement précis, correction posturale |
Hatha Yoga | 🟡 Modérée | Lente, profonde, coordonnée | Lent à modéré | Renforcement, équilibre, détente |
Yin Yoga | 🟢 Faible | Lente, calme, profonde | Très lent, postures longues | Étirement profond, détente musculaire |
Yoga Nidra | 🟢 Très faible | Très lente, guidée, méditative | Immobile, relaxation profonde | Relaxation, réduction du stress |
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75 rue du docteur Vaillant, 78210 Saint-Cyr-l'Ecole
Ouvert du lundi au dimanche
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